{"time":1780507598503,"blocks":[{"id":"MVEswqyuP3","type":"header","data":{"text":"Barn og ungdom","level":2}},{"id":"hXypz6SPfH","type":"paragraph","data":{"text":"Mandal Cykleklubb har et aktivt tilbud for barn og ungdom mellom 7 år og oppover. Treningene har fokus på sykkelglede, mestring og gode ferdigheter på sykkel."}},{"id":"rtCj2NqqV8","type":"paragraph","data":{"text":"Vi trener hver mandag fra 17:30 til 18:30."}},{"id":"xHkhLYfRPe","type":"list","data":{"style":"unordered","meta":{},"items":[{"content":"Vinter: Furulunden","meta":{},"items":[]},{"content":"Resten av året: Vassmyra Terrengpark","meta":{},"items":[]}]}},{"id":"FOIpWvo6E9","type":"paragraph","data":{"text":"Treningene tilpasses nivå og alder, og passer både for nybegynnere og de som har syklet en del tidligere."}},{"id":"JNI6VROZ9U","type":"paragraph","data":{"text":"Målet er at alle skal oppleve mestring, utvikle ferdigheter og ha det gøy på sykkel."}},{"id":"MaNP2l3yfX","type":"header","data":{"text":"Stitrening (torsdag)","level":3}},{"id":"36QA1SCvxO","type":"paragraph","data":{"text":"På torsdager arrangerer vi en litt lengre stitrening fra 17:30 til 19:00."}},{"id":"YPEGoeBLUF","type":"paragraph","data":{"text":"Dette er en turbasert trening der vi sykler mer sammen på sti i området rundt Mandal."}},{"id":"Z9o-pcvaw1","type":"paragraph","data":{"text":"Treningen passer for:"}},{"id":"V3xx9gt0cK","type":"list","data":{"style":"unordered","meta":{},"items":[{"content":"ungdom fra ca. 11 år","meta":{},"items":[]},{"content":"voksne som ønsker en sosial stitur","meta":{},"items":[]}]}},{"id":"Ibi8vMg41E","type":"paragraph","data":{"text":"Tempo og nivå tilpasses gruppen, og målet er å ha fine turer sammen i terrenget."}},{"id":"2OTksj-gOr","type":"header","data":{"text":"Utstyr","level":2}},{"id":"43Z0_LhdNG","type":"paragraph","data":{"text":"For å være med på treningene trenger du litt grunnleggende utstyr. Det viktigste er at sykkelen fungerer og at hjelmen sitter som den skal."}},{"id":"EczKrbMIKp","type":"paragraph","data":{"text":"Hjelm Hjelm er påbudt på all trening, ingen unntak. Hjelmen må være hel og uten sprekker, sitte godt og festes under haka hver gang. Har hjelmen vært med i et fall, bør den byttes."}},{"id":"N6AxKu4jdt","type":"header","data":{"text":"Sykkel","level":3}},{"id":"xpMLLE2zdW","type":"paragraph","data":{"text":"Du trenger en terrengsykkel (MTB) i forsvarlig stand. Sjekk dette før hver trening:"}},{"id":"suYyaYCbqt","type":"list","data":{"style":"unordered","meta":{},"items":[{"content":"Bremser som virker foran og bak","meta":{},"items":[]},{"content":"Dekk med nok luft og uten store kutt","meta":{},"items":[]},{"content":"Kjede som er smurt og sitter på","meta":{},"items":[]},{"content":"Hjul som sitter godt fast","meta":{},"items":[]}]}},{"id":"kv_Xmrmwap","type":"paragraph","data":{"text":"Sykkelen trenger ikke være dyr eller avansert, det viktigste er at den er hel og trygg å bruke. "}}],"version":"2.31.0-rc.7"}