{"time":1780507598503,"blocks":[{"id":"MVEswqyuP3","type":"header","data":{"text":"Barn og ungdom","level":2}},{"id":"hXypz6SPfH","type":"paragraph","data":{"text":"Mandal Cykleklubb har et aktivt tilbud for barn og ungdom mellom 7 år og oppover. Treningene har fokus på sykkelglede, mestring og gode ferdigheter på sykkel."}},{"id":"rtCj2NqqV8","type":"paragraph","data":{"text":"Vi trener hver mandag fra 17:30 til 18:30."}},{"id":"xHkhLYfRPe","type":"list","data":{"style":"unordered","meta":{},"items":[{"content":"Vinter: Furulunden","meta":{},"items":[]},{"content":"Resten av året: Vassmyra Terrengpark","meta":{},"items":[]}]}},{"id":"FOIpWvo6E9","type":"paragraph","data":{"text":"Treningene tilpasses nivå og alder, og passer både for nybegynnere og de som har syklet en del tidligere."}},{"id":"JNI6VROZ9U","type":"paragraph","data":{"text":"Målet er at alle skal oppleve mestring, utvikle ferdigheter og ha det gøy på sykkel."}},{"id":"MaNP2l3yfX","type":"header","data":{"text":"Stitrening (torsdag)","level":3}},{"id":"36QA1SCvxO","type":"paragraph","data":{"text":"På torsdager arrangerer vi en litt lengre stitrening fra 17:30 til 19:00."}},{"id":"YPEGoeBLUF","type":"paragraph","data":{"text":"Dette er en turbasert trening der vi sykler mer sammen på sti i området rundt Mandal."}},{"id":"Z9o-pcvaw1","type":"paragraph","data":{"text":"Treningen passer for:"}},{"id":"V3xx9gt0cK","type":"list","data":{"style":"unordered","meta":{},"items":[{"content":"ungdom fra ca. 11 år","meta":{},"items":[]},{"content":"voksne som ønsker en sosial stitur","meta":{},"items":[]}]}},{"id":"Ibi8vMg41E","type":"paragraph","data":{"text":"Tempo og nivå tilpasses gruppen, og målet er å ha fine turer sammen i terrenget."}},{"id":"2OTksj-gOr","type":"header","data":{"text":"Utstyr","level":2}},{"id":"43Z0_LhdNG","type":"paragraph","data":{"text":"For å være med på treningene trenger du litt grunnleggende utstyr. Det viktigste er at sykkelen fungerer og at hjelmen sitter som den skal."}},{"id":"EczKrbMIKp","type":"paragraph","data":{"text":"Hjelm Hjelm er påbudt på all trening, ingen unntak. Hjelmen må være hel og uten sprekker, sitte godt og festes under haka hver gang. Har hjelmen vært med i et fall, bør den byttes."}},{"id":"N6AxKu4jdt","type":"header","data":{"text":"Sykkel","level":3}},{"id":"xpMLLE2zdW","type":"paragraph","data":{"text":"Du trenger en terrengsykkel (MTB) i forsvarlig stand. Sjekk dette før hver trening:"}},{"id":"suYyaYCbqt","type":"list","data":{"style":"unordered","meta":{},"items":[{"content":"Bremser som virker foran og bak","meta":{},"items":[]},{"content":"Dekk med nok luft og uten store kutt","meta":{},"items":[]},{"content":"Kjede som er smurt og sitter på","meta":{},"items":[]},{"content":"Hjul som sitter godt fast","meta":{},"items":[]}]}},{"id":"kv_Xmrmwap","type":"paragraph","data":{"text":"Sykkelen trenger ikke være dyr eller avansert, det viktigste er at den er hel og trygg å bruke. "}}],"version":"2.31.0-rc.7"}

Leder	Vidar Tregde
Nestleder	Kjetil Nomedal
Kasserer	Sverre Stusvik Ellingsæther
Styremedlem	Joar Fasseland
Styremedlem	Rolf Helgestad
Styremedlem	Mette Loland
Styremedlem	Arne Kvidbergskår
Styremedlem vara	Kariana Aasen
Styremedlem vara	Mari Hermansen
Trenerkontakt Barn og Ungdom	Vidar Tregde

Styret

Kontakt styret